Mémoire de travail : ce super-pouvoir discret qu’on peut entraîner

Il y a cinq ans, lors d’un rendez-vous avec le pédopsychiatre spécialisé dans le TDAH qui suivait mon fils, j’ai découvert quelque chose qui a profondément changé ma façon d’accompagner les enfants et les familles :👉 La mémoire de travail, ce fameux « post-it mental » si précieux dans les apprentissages… peut se travailler.

Et comme un muscle, elle a besoin d’entraînement régulier pour rester en forme.

Mais d’abord, c’est quoi exactement ?

La mémoire de travail, c’est cette capacité à garder temporairement une information en tête pendant qu’on réalise une autre tâche. Elle est essentielle pour :

• Lire et comprendre un texte

• Suivre une consigne en plusieurs étapes

• Résoudre un problème

• Organiser ses idées ou planifier une action

  
  

Sans elle, tout devient plus difficile, plus lent, plus fatigant

Une révélation personnelle… devenue un levier professionnel

Cette découverte, je l’ai d’abord vécue comme maman. Elle m’a permis de mieux comprendre certaines difficultés, mais surtout d’agir. Depuis, en tant que coach, j’en ai fait un pilier de mon accompagnement : aider les enfants à renforcer leur mémoire de travail, à leur rythme, avec des outils concrets, ludiques et adaptés.

Comment on la muscle ?

Il ne s’agit pas de forcer ou de surcharger, mais de stimuler régulièrement cette fonction cognitive à travers :

• Des jeux de mémoire et d’attention

• Des supports visuels pour alléger la charge mentale

• Le découpage des tâches complexes

• Des routines claires et structurantes

Avec de la régularité, les progrès sont visibles : plus de concentration, une meilleure compréhension, plus d’autonomie… et surtout, une vraie reprise de confiance.

Ce que j’en retiens

La mémoire de travail n’est pas figée. Elle évolue, se renforce, s’entretient. Et quand on lui accorde l’attention qu’elle mérite, elle devient un véritable tremplin pour les apprentissages et l’épanouissement.

💬 Si toi aussi tu découvres ce sujet ou si tu veux aller plus loin, je suis là pour t’accompagner.

📩 N’hésite pas à me contacter ou à partager cet article autour de toi. Parce que comprendre, c’est déjà avancer.